Pilates au sol

Le Pilates est une méthode d’entraînement, physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Chez vous on le pratiquera au sol sur un tapis.

On utilisera des objets tels que : ballon, cercle, rouleau, élastique.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Une bonne posture est essentielle.

 

 

 

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